Stand- und Bodentechniken

Beim Einstieg ins Stand- und Bodenkampf zahlt es sich aus, zuerst drei Kernprinzipien zu priorisieren: Balance, Distanzkontrolle und sichere Grundpositionen. Diese drei Aspekte bestimmen, ob Techniken sauber ausgeführt und ob man sich im Training langfristig ohne Verletzungen weiterentwickeln kann. Anfänger sollten deshalb zu Beginn bewusst Zeit darauf verwenden, Körperhaltung und Fußarbeit zu automatisieren, bevor komplexe…